(資料圖)
1、學(xué)拳。現(xiàn)代各式太極拳的套路都很多，要想學(xué)會(huì)一個(gè)套路，必須扎扎實(shí)實(shí)、一式一式地去學(xué)習(xí)。這個(gè)階段對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)非常重要。
2、修拳。一個(gè)套路學(xué)完了并不等于學(xué)會(huì)了，初學(xué)者還需要老師一式一式地糾正動(dòng)作?，F(xiàn)在許多練拳者不重視修拳，學(xué)完后就自己去練。往往練走了樣，動(dòng)作變形，勁路不通暢，養(yǎng)成了一些壞毛病。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。
3、練拳。在前兩個(gè)階段的基礎(chǔ)上，熟練掌握一套拳并基本合乎規(guī)矩、達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，接下來(lái)就需要個(gè)人去苦練。
4、內(nèi)外合一。學(xué)會(huì)了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級(jí)階段。只有實(shí)現(xiàn)內(nèi)外合一，即把內(nèi)勁、呼吸和形體動(dòng)作有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，才能進(jìn)入太極拳的中級(jí)階段。這個(gè)階段要把動(dòng)作的開(kāi)合、伸縮、起落與呼吸結(jié)合起來(lái)，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達(dá)到四肢。
5、隨心所欲，也就是“神明”階段。這個(gè)階段進(jìn)入了太極拳的高層次，打拳時(shí)不僅動(dòng)作上打得舒展、漂亮。而且內(nèi)勁、呼吸上暢通無(wú)阻，使人感覺(jué)如行云流水。
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